Tipo o lean dieta proteica vegetariana

La dieta sanguigna controversa ha rivendicato molti aderenti dalla pubblicazione del 1996 “Mangia destra 4 Il tuo tipo: la soluzione dietetica individuale per rimanere sani, più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale”. Gli autori Peter D’Adamo e Catherine Whitney hanno sostenuto che le persone basano la loro dieta e il regime di esercizio sul loro tipo di sangue. Ma questo risulta essere problematico per i vegetariani impegnati che sono Tipo O e vogliono provare la dieta.

Comprendere Tipo O

Nel mondo della dieta del sangue, il tipo O è anche conosciuto come “il cacciatore”. Tipo Os richiede un sacco di esercitazione e un sacco di proteine ​​animali. I loro stomach contengono acido addominale supplementare destinato alla digestione di carne, pollame e pesce. Non sono adatti per la digestione di grani e prodotti lattiero-caseari. Le funzioni di tiroide instabili spesso portano a Tipo di guadagnare peso.

Tipo Os e peso

Tipo Os guadagna peso principalmente da glutine consumato in prodotti di grano intero, che rallenta il metabolismo. Secondo D’Adamo, alcuni fagioli e legumi contengono anche lectine, o proteine ​​vegetali, che interagiscono male con le cellule del sangue di tipo O, portando a guadagno di peso e una caduta di energia. Per un funzionamento ottimale e una perdita di peso, il tipo Os deve limitare gravemente la loro assunzione di grani. Devono inoltre evitare cibi che disturbino l’ormone tiroideo, comprese le verdure crocifere come il cavolfiore, il cavolo ei germogli di Bruxelles.

Fagioli e tipo O

Mentre i fagioli sono una buona fonte di proteine ​​per la maggior parte dei vegetariani, i corpi di tipo Os non sono adatti per la trasformazione dei fagioli, secondo il dottor Michael Lam, proponente della dieta del sangue. Dice che la maggior parte dei legumi diminuisce l’acidità nei muscoli di tipo Os e inibisce la loro capacità di metabolizzare le sostanze nutritive. I fagioli più utili per il tipo Os sono azukis, adukes, pintos e piselli neri. Il tipo Os non dovrebbe mai mangiare fagioli di rame, rame o navy, né qualsiasi tipo di lenticchie.

Grani e Tipo O

Mentre mangiare il grano non è una buona idea per il tipo Os, molti altri cereali sono scelte migliori. Tipo Os può godere di orzo, grano saraceno, amaranto, kasha, segale, spelta e quinoa. Alcuni di questi grani sono più alti di proteine ​​rispetto al grano. Quinoa, ad esempio, contiene 9 grammi di proteine ​​per tazza.

Latte e tipo O

Il latte è un’altra fonte di proteine ​​su cui contano molti vegetariani. Ma di nuovo, la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari sono controindicati per il tipo Os sulla dieta del sangue. Sono ammessi burro, formaggio di capra, feta, formaggio di grano e mozzarella. Ma yogurt, latte e gelati non lo sono. Il dottor Lam suggerisce che il tipo Os di origine africana elimina il latte e le uova dalle loro diete. Il tipo Os può bere soymilk come sostituto per il latte regolare, fornendo così una sorgente magra di proteine.