Le migliori snack bar

Le snack bar sono diventate una parte normale della lista di generi alimentari. Il termine snack bar può includere barre proteiche, barre energetiche, barre di granola e barre di cereali. Gli atleti, le famiglie in viaggio e il frequentatore continuano a tenere a portata di mano snack bar per aiutare a rimanere nutriti quando non è possibile un pasto tradizionale. Un sano equilibrio di nutrienti nel tuo bar aiuta a rallentare la digestione e prevenire un incidente energetico.

Controllare il pannello dei fatti nutrizionali per vedere quante calorie provengono da grasso. Cercare di attenersi alla gamma del 30 per cento o meno. Stare lontano da grassi saturi che saranno elencati sotto il grasso totale sul pannello dei fatti nutrizionali. Controllare l’elenco degli ingredienti per assicurarsi che non ci siano grassi trans che saranno etichettati come una forma di olio parzialmente idrogenato.

Il contenuto di proteine ​​dipende ancora da come viene utilizzato il bar nella dieta. Se è in aggiunta ad altri alimenti cercare un bar che ha circa 5 g di proteine. Se viene utilizzato come sostituto di pasto potrà arrivare fino a 10 g a seconda della sua altezza, del peso e del resto del consumo giornaliero di proteine.

Non tutte le barre sono create uguali quando si tratta di calorie totali. Essi sono destinati a confezionare un pugno quando si tratta di calorie perché si presume che siano utilizzati come un rimedio di pasto. Se si sta mangiando il bar oltre ad altri alimenti e bevande contenenti calorie, cercare bar che sono meno di 150 calorie. Se la barra viene mangiata come sostituto per il pasto, puoi permettersi un maggior contenuto calorico finché il contenuto di zucchero semplice è inferiore a 10 g di zucchero. Una dieta a bassa fibra può portare a problemi digestivi ed altri problemi di salute. Scegliere un bar con almeno 3 g di fibra che sarà elencato sotto i carboidrati totali sul pannello dei fatti nutrizionali dell’imballaggio del bar.

Ci sono molte scelte sane che puoi fare quando si tratta di acquistare snack bar fino a quando vengono seguite le regole nutrizionali di base. Le barre Clif hanno scelte organiche con frutta vera e fibra adeguata. L’Alpsnack Bar include anche acidi grassi omega-3. Alcune barre come il Bar Solo e alcune Power Bars ora elencano l’indice basso-glicemico sulla loro etichetta indicando che il bar ha un equilibrio di sostanze nutritive per rallentare la digestione e fornire un equilibrio tra vitamine e minerali. I bambini, le donne in post-menopausa e quelle con alcune malattie dovrebbero rimanere lontani da bar con un contenuto di ferro superiore al 100 per cento. Consultare un team di assistenza sanitaria se seguire una dieta medica specifica.

Grassi totali, saturi e grassi idrogenati.

Proteina

Calorie, semplici zuccheri e fibre

Scelte Snack Bar