Cosa cercare quando si acquista una palla di stabilità

Le palle di stabilità, conosciute anche come palle da fitness, palle svizzere o palle da esercizio, sono strumenti di fitness popolari che possono contribuire a migliorare la forma fisica. È possibile utilizzare una palla di stabilità per eseguire esercizi cardiovascolari, muscolari ed equilibri. Assicurati di considerare i tuoi obiettivi di fitness e altre necessità quando si acquista una palla di stabilità.

Burst Proof

Utilizzare solo palle di stabilità resistenti all’inviamento, che possono essere etichettate come palle di stabilità di esplosione. Ciò è particolarmente importante quando si esercita con manubri o altri tipi di pesi mentre sei sulla palla. Una palla danneggiata dovrebbe sgonfiarsi lentamente piuttosto che scoppiare, come una palla che esplode essenzialmente può causare una persona a cadere a terra e diventare feriti. Le palle da esercizio resistenti alle esplosioni sono etichettate con un limite di peso alla loro efficacia.

Dimensione

Le palle di stabilità vengono vendute in formati da 45 a 85 cm. La tua altezza determina quale palla è giusta per te. Quando si siede su una sfera di stabilità, le cosce devono essere parallele al pavimento ad un angolo di 90 gradi e i fianchi devono essere in linea con o leggermente superiore alle ginocchia. Se sei tra i 5 ei 6 centimetri, ad esempio, acquista una palla di 55 cm.

rigidezza

La superficie rotonda di una palla di stabilità offre abbastanza instabilità per sfidare i muscoli. Una palla che è bassa nell’aria riduce questo vantaggio. Se la palla si appiattisce quando si siede o si siede su di esso, la superficie è simile a una panca piatta e meno come una palla. Mantenere la palla di stabilità completamente gonfiata per trarre i vantaggi ottimali per la forma fisica.

Prezzo

Le palle di stabilità sono disponibili in una vasta gamma di prezzi, a seconda del marchio, della qualità e della durata. Scegli una palla che meglio si adatta ai tuoi obiettivi di budget e fitness. Se si prevede di utilizzare la palla di stabilità per l’esercizio fisico, utilizzare una palla di base. Se si desidera eseguire esercizi di addestramento di peso sulla palla di stabilità, scegliere una palla durevole.

Disponibilità

Diversi produttori producono marche affidabili di palle di stabilità in molti formati e colori. Cercare una palla di stabilità che si adatta alle tue esigenze in un grande magazzino locale, in un negozio di attrezzature fitness o in linea. Inoltre, notare se la palla è imballata con una pompa, altrimenti, utilizzare una pompa da bicicletta o un compressore d’aria per pompare la sfera di stabilità.