Yogurt granola parfait calorie

Il conteggio calorico di un parfait di yogurt con granola dipende dal latte, dal yogurt e dalla frutta che si aggiunge. Anche il marchio di granola è importante.

Calorie Count

Una media di yogurt, granola e frutta contiene circa 160 calorie per un serving di 5,3 once, secondo CalorieKing.

Altre informazioni nutrizionali

Una porzione di frutta e yogurt parfait con granola contiene 2 g di grasso, 5 mg di colesterolo, 85 mg di sodio e 21 g di zucchero.

Assunzione di zucchero

Il parfait di yogurt può essere molto alto nello zucchero. Secondo la American Heart Society, le donne dovrebbero consumare non più di 100 calorie al giorno da zucchero. Gli uomini non dovrebbero avere più di 150. Una porzione di parfait di yogurt con granola che ha 21 g di zucchero deriva 84 calorie dallo zucchero. Questa è una gran parte dello zucchero raccomandato per gli adulti per tutta la giornata.