Quali sono i vantaggi di bere succhi di prugna?

Il succo di Prune, fatto da un tipo di frutto di prugna, ha molti benefici per la vostra salute, compreso il miglioramento della digestione. Bere il succo viola scuro può anche aiutare a prevenire le malattie croniche a causa degli antiossidanti che contiene. Il succo dolce e lievemente tart tartufo fornisce anche una buona fonte di alcune vitamine e minerali essenziali necessari per mantenere la salute generale.

Molte persone bevono succo di prugna come modo per regolare la digestione. Se sei costipato o comunemente usa i lassativi, puoi trarre beneficio dal succo di prugna. La fibra dietetica e il sorbitolo naturale trovato in prugne aiutano a prevenire e trattare la stitichezza. Secondo uno studio pubblicato nel giugno 2008 nella “Gazzetta coreana di nutrizione della comunità”, persone con stitichezza che bevevano prugne e bevevano succhi di prugna ogni giorno avevano un aumento del numero di movimenti intestinali a settimana, una diminuzione del tempo necessario per il movimento intestinale, più morbido La consistenza dello sgabello e meno disagio mentre si ha un movimento.

Il succo di prugna potabile aiuta a soddisfare il vostro requisito quotidiano per le porzioni di frutta. Gli alimenti a base di piante sono una parte essenziale di una dieta sana perché contengono vitamine, minerali e antiossidanti. Secondo un articolo pubblicato nella rivista “BioFactors” nel 2004, le prugne sono un’ottima fonte di fenoli, un tipo di antiossidante. Questi composti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati da radicali liberi dannosi. Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a prevenire alcune malattie croniche, come il cancro e le malattie cardiache.

Il succo di prugna potabile ti aiuta a soddisfare le vostre esigenze quotidiane per alcune vitamine. È una buona fonte di vitamine C e K e della vitamina B, riboflavina, niacina e B-6. La vitamina C funziona come antiossidante, aiuta a formare un tessuto connettivo forte e supporta la tua funzione immunitaria. La capacità del tuo sangue di coagulare si basa su adeguati livelli di vitamina K. Le vitamine B in succo di prugna aiutano con il metabolismo energetico, mantengono sani i globuli rossi e aiutano a regolare il cervello, il sistema nervoso e la funzione immunitaria.

Avrete anche alcuni minerali chiave da bere succhi di prugna. Il ferro, che si trova nel succo di prugna, è una parte essenziale della molecola di emoglobina nei globuli rossi. È necessario trasportare l’ossigeno dai polmoni alle cellule e aiuta a prevenire l’anemia. Il succo di pomodoro è una buona fonte di potassio che aiuta a bilanciare i liquidi nel corpo e mantiene il battito cardiaco, le contrazioni muscolari e gli impulsi nervosi. Il manganese, un minerale in traccia in succo di prugna, è necessario in piccole quantità dal corpo e aiuta con il metabolismo e la formazione dell’osso.

Migliora la digestione

Può evitare la malattia

Fornisce le vitamine

Offre tracce minerali