Perché l’ellittica non è un bene

Le differenze nelle macchine da esercizio possono essere vasto. Molti si concentrano su alcune parti del corpo e lavorano solo quelle aree. L’allenatore ellittico è quello che, se usato correttamente, può fornire un allenamento intenso. I risultati, tuttavia, dipendono da te. L’ellittica contiene altri svantaggi che potrebbero vietare il pieno utilizzo del corpo e impediscono di massimizzare l’allenamento.

Quando si sta lavorando su un allenatore ellittico, lo sforzo messo nell’allenamento può essere inferiore a quello di altre macchine. Un allenatore ellittico non ti spinge mentre sei in esso. Non importa quanto sia veloce impostare la macchina, puoi riposare o rallentare senza risposte negative da un ellittico. Questo porta ad un allenamento meno intenso e meno calorie bruciate. Secondo MSNBC.com, l’allenatore ellittico è più di una macchina facile che richiede meno dal pilota.

Evitate di applicare pressione a tutte le parti del corpo quando si lavora su un allenatore ellittico. Questa funzione può essere sia buona che cattiva. È buono perché si ottiene una corsa liscia sulla macchina. Tuttavia, può essere male se si desidera prevenire l’osteoporosi. Al fine di aumentare la forza nelle ossa e nei muscoli, è necessario applicare peso a loro, che consente loro di crescere più forte. Quando si utilizza un allenatore ellittico, la mancanza di pressione può indebolire il corpo.

Nonostante il trainer ellittico contiene un punto per le braccia da tenere, si concentra principalmente sul corpo inferiore. Poiché si concentra su questa area, limita il tipo di allenamento che ricevi. Per sviluppare completamente il vostro corpo, dovrai aggiungere diversi esercizi sia per il corpo che per il corpo superiore. Questo può creare un allenamento più lungo e un processo più intenso, piuttosto che lavorare in un rapido spostamento.

Il movimento dell’allenatore ellittico può essere difficile da adeguarsi. Quando si combinano il movimento delle gambe e delle braccia, si può sentire diverso e innaturale, che può causare di non apprezzare l’allenatore ellittico. Questa macchina richiede che tu abbia una sorta di coordinamento in modo da poter spostare le braccia e le gambe in un movimento in avanti allo stesso tempo.

Intensità

Esercizio del peso

Parte inferiore del corpo

Movimento