Le calorie in un panino di joe sciatto

I panini sciolti del joe possono variare notevolmente in contenuto calorico, a seconda della ricetta e della quantità di miscela di carne che utilizzi in cima al panino. Di solito, i joes sciatta sono fatti con un mix di carne macinata, una salsa a base di pomodoro e cipolle scavate su un panino da hamburger. Compresi più verdura nella miscela di carne, usando carni a basso contenuto di grassi e aggiungendo meno miscela di carne ad ogni panino può aiutarti a montare questi panini in una dieta sana.

Confronti Calorie

Una ricetta di joe sciatta usata con un quarto di tazza di tacchino di terra per persona che ha peperoni, cipolle e peperoncini verdi aggiunti alla salsa ha circa 456 calorie quando servita su un rotolo di aceto con lattuga. Utilizzando solo una quinta sterlina carne di manzo magra per persona, cipolle, ketchup e acqua ti dà una salsa di carne che contiene solo 150 calorie per servire. Versare questa salsa su un normale fritto di hamburger aggiunge 117 calorie, per un totale di 267 calorie. Per un panino più saporito, aggiungete i peperoni a base di verdure e rossi, la senape e l’aceto alla ricetta e usate le carni macinate extra-lean che vi permettono di avere una salsa di carne da 3/4 di tazza e un rotolo multigrain Un totale di 270 calorie.